Manfaat Timun Bagi Tubuh dan Kesehatan

Timun merupakan jenis sayuran yang sering kita temui sehari – hari, timun biasanya di jadikan sebagai lalapan ataupun juga sering di buat sebagai pencok.

Timun dapat menurunkan hipertensi hingga dapat mencegah kanker, manfaat timun yang lain juga banyak, tetapi belum banyak di ketahui oeh masyarkat awam, timun sendiri mengandung banyak air di dalamnya, sehingga berfungsi sebagai penyejuk ketika memakannya, timun memiliki beragam kandungan didalamnya seperti : vitamin A, vitamin B, dan juga vitamin C, selain itu terdapat juga magnesium, mangan, silikadan juga kalium.

Di lansir dari berbagai sumber berikut  Manfaat Timun Bagi Tubuh dan Kesehatan yang perlu diketahui :

1. Berkurangnya terkena kanker

Senyawa pada timun seperti pinoresinol, secoisolaricisenol, dan lariciresinol dipercaya dapat mencegah kanker, mentimun yang juga mengandung flavonoid fisetin terbukti ampuh menghambat bertumbuhnya sel kanker pada organ prostat.

2. Gula darah terkontrol

Mentimun yang mengandung senyawa flavonoid, fenolik, dan juga triterpen, dapat terkendalinya kadar gula darah yang tinggi, peneliti yang mengujicobakan kepada hewan yang menginduksi diabetes dan menambahkannya ekstrak kulit mentimun, dan hasilnya kulit mentimun mengurangi sebagian besar diabetes serta menurunkan gula darah

3. Memperkuat tulang

Timun yang memiliki vitamin K dan juga kalsium memiliki peranan yang penting untuk kesehatan tulang, vitamin K juga berfungsi untuk meningkatkan serapan kalsium pada tulang untuk pembentukan tulang dan rentan terkena osteoporosis.

4. Memperlancar pencernaan
Mentimun yang mengandung serat dan jumlah air yang membantu memperlancar pencernaan dan mengatasi permasalahan pada pencernaan seperti sakit maag.

5. Menurunkan berat badan

Timun yang mengandung air membantu untuk mencapai rasa kenyang dengan cepat sehingga dapat mengontrol makan yang berlebihan, timun sangat rendah kalori sekitar 16 kalori percangkir.

6. Kesehatan pada mulut

Kesehtan pada mulut dan gigi merupakan hal penting bagi setiap orang, tetapi jika kesehatan pada gigi dan juga mulut tidak terjaga bisa menjadi masalah. Mentimun mengandung molibdenum dan fluoride kedua senyawa ini memperbaiki kerusakan pada gigi dan membuat gigi menjadi lebih kuat. Serat pada mentimun dapat meningkatkan produksi air liur dan membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

7. Membantu menyehatkan jantung

Timun yang mengandung kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium, menunjukkan bahwa dapat menurunkan stroke dan mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular.

Bagikan Artikel ini