Tips Meninggikan Badan

Memiliki tinggi badan yang ideal adalah idaman bagi semua orang, apa lagi bagi mereka yang memiliki cita- cita sebagai tentara, polisi, ataupun sebagai pegawai kantor.

Faktor keturunan mempengaruhi perkembangan tinggi anda, sekitar 60- 80% gen yang diambil dari kedua orangtua anda mempengaruhi bagaimana berkembanganya tiggi anda, dan pada usia 16- 19 tahun untuk pria serta 14- 16 tahun, manusia mengalami pertumbuhan yang pesat, hal ini bisa terjadi ketika tubuh anda mengalami perubahan yang sangat pesat jika sudah mengalami pubertas, tetapi jika tinggi badan tidak bertambah sesuai apa yang diinginkan, ada cara alami yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan

Berikut ini cara alami yang dilakukan untuk menambah tinggi badan :

Hentikan kebiasaan buruk

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghentikan kebiasaan buruk, seperti merokok, begadang, ataupun meminum alkohol, hal ini yang wajib dihentikan, jika hal ini tidak dilakukan maka akan sulit untuk mencapai tinggi badan yang diinginkan

Konsumsi makanan kaya akan protein

Setelah menghentikan kebiasaan buruk, hal kedua yaitu mulailah mengkonsumsi makanan yang berprotein hal ini mampu membuat pertumbuhan tulang serta otot menjadi sehat, makanan berprotein tinggi seperti mengkonsumsi kacang- kacangan, daging ayam, telur, ikan, tahu, tempe, bayam, brokoli, serta meminum susu, dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi protein maka vitamin D, zat besi,serta kalsium dapat membuat pertumbuhan jaringan otot, dan tulang menjadi berkembang

Olahraga

Lakukan olahraga yang dapat membuat tinggi badan menjadi meningkat, berikut merupakan olahraga yang dapat membuat tinggi badan meningkat pesat

∞       Peregangan

 

Hal ini cukup mudah dilakukan, carannya yaitu duduk dengan kaki lurus kedepan, lalu jangkau ujung jari kaki tanpa membungkuk, memang pada saat awal- awal melakukannya hal ini cukup sulit tetapi jika sering melakukannya menjadi mudah dan membuat badan menjadi lentur, lakukan hal ini setiap pagi dan cukup melakukannya selama 3 menit agar badan menjadi lebih segar serta tidak kaku. 

∞       Bersepeda

 

Bersepeda hal yang cukup lumrah serta dapat menghemat pengeluaran saat melakukannya, untuk menambah tinggi badan maka naikkan tinggi kursi kalian dan biarkan kaki kalian mengayuh pedal sepeda hal ini membuat tulang - tulang kaki untuk tumbuh, dan akan dengan sendirinya mencapai pedal sepeda seperti biasanya

 ∞       Bermain basket

 

Bermain basket dapat menumbuhkan badan secara alami ini dikarenakan dalam bermain basket terdapat banyak olahraga yang tercampur menjadi satu- padu yaitu berlari, melompat, serta kelenturan tubuh membuat seluruh otot kaki, otot tangan, serta otak bekerja secara cepat, karena hal ini secara lambat laun tubuh akan bertumbuh dengan pesat. 

∞       Berenang

 

Berenang adalah olahraga yang juga membuat badan menjadi tinggi, dikarenakan tubuh akan melawan gravitasi saat berada didalam air, hal ini melatih seluruh otot tubuh untuk terus bergerak dan memudahkan bertumbuhnya tulang, berenang bisa kalian lakukan barang 1x seminggu. 

∞       Lompat tali

 

Lompat tali merupakan olahraga yang sederhana dan cukup hanya melompati tali yang sedang kita putar mengelilingi tubuh, melakukan lompat tali membuat otot kaki menjadi terstimulasi sehingga menjadikan lebih tinggi, lakukan kira- kira 10 menit setiap hari.

 

Itu tadi beberapa yang dapat dilakukan untuk menumbuhkan tinggi badan secara alami, jika malas melakukannya, maka mencapai tinggi badan tidak bisa dilakukan, lakukanlah suatu hal secara ikhlas agar hal yang diinginkan tercapai.

 

 

 

 

 

Bagikan Artikel ini