Tips Berhenti Mengkonsumsi Alkohol

Bagi seseorang yang sudah sering meminum alkohol dan mulai menikmatinya maka akan sangat sulit untuk berhenti mengkonsumsinya dan hal ini membuat kecanduan bahkan ketergantungan alkohol, para pecandu alkohol mulai mengalami bahaya yang timbul dari alkohol baik secara fisik atau pun mental, bahkan ketika seseorang sudah candu alkohol maka sering membuat kekerasan dilingkungan tempat dia tinggal bahkan keluarganya sendiri.

Untuk menghentikan kecanduan akan alkohol memerlukan proses yang tidak sebentar serta niat yang kuat, berikut 8 tips yang anda bisa gunakan untuk berhenti mengkonsumsi alkohol :

1.       Niat

Hal yang paling penting adalah niat yang kuat, tekankan dalam diri anda untuk berhenti meminum alkohol apapaun cobaannya jangan merasa bahwa diri anda adalah beban bagi orang lain cobalah minta bantuan sekaligus juga solusi  tari orang terdekat anda yaitu keluarga dan juga teman, dan mulai pikirkan kenapa anda bisa meminum alkohol, dan untuk apa anda kecanduan meminumnya.

 

      

2.       Mulai Kurangi Minum

Mulailah untuk mengurangi saat anda meminum alkohol, misalkan anda yang bisasanya meminum alkohol sebanyak 1 botol bir per hari, maka kurangi setengah botol per hari, lalu dari setengah botol kurangi lagi menjadi 2 gelas sedang per hari, kemudian dari 2 gelas menjadi 1 gelas perhari, buat lah jadwal untuk menguranginya, misalkan minggu ini setengah botol, maka minggu depannya 2 gelas saja, begitupun seterusnya sampai anda benar- benar berhenti untuk meminumnya bahkan menyentuhnya pun anda menjadi tidak sudi.

 

3.       Tolak Tawaran Untuk Minum

Ketika anda berkumpul dengan teman- teman anda dan mereka menawari untuk minum, maka cobalah tolak dengan halus dan tidak secara kasar, dan bilang lah jika anda sudah berhenti meminum alkohol, teman anda akan menghargai usaha anda, dan mungkin saja teman anda juga sedang ingin berhenti minum tetapi belum ada niat dihatinya.

 

4.       Menghindar

Maksud menghindar disini adalah mulai coba untuk tidak terlalu sering berkumpul dengan teman yang selalu mengkonsumsi alkohol, tetapi jika anda masih berkumpul cobalah menolak tawaran untuk minum, hal ini dapat membuat hubungan pertemanan tetap terjaga dan usaha anda bisa berhasil.

 

5.       Hidup Sehat

Mulailah untuk menerapkan pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan yang sehat serta teratur, mulai berolahraga, dan sibukkan diri anda dengan hal- hal positif, seperti berkebun, membaca buku, ngejim, memancing, serta hobi lainnya yang bisa menjauhkan anda dari alkohol.

 

6.       Terapi

Cobalah ke dokter dan katakan bahwa anda ingin berhenti mengkonsumsi alkohol, maka para dokter akan menyarankan anda untuk terapi, program ini akan sangat membantu dalam mempelajari cara untuk berhenti minum, terapi bisa dilakukan secara berkelompok bahkan secara individu.

 

7.       Tetap Bangkit

Jika anda merasa hal yang telah anda lakukan tidak berhasil dan merasa gagal, maka jangan menyerah cepat atau lambat usaha anda untuk berhenti mengkonsumsi alkohol akan membuahkan hasil, katakan pada diri anda bahwa ini adalah pilihan yang sangat tepat dan anda sangat peduli dengan hidup anda, pada keluarga, lingkungan tempat anda tinggal, dan jugateman yang mendukung anda dalam berhenti dengan alkohol.

 

        

8.       Menghargai

Jika anda sudah jalankan tips tadi dan berhasil cobalah hargai usaha anda dengan membeli apa yang anda inginkan, misalkan anda mengingikan sebuah jam tangan maka belilah sebagai hasil dari jerih payah anda untuk berhenti mengkonsumsi alkohol.

 

Ingatlah bahwa ini pilihan anda, bagaimana kedepannya anda yang menentukan, jika anda berniat berhenti dan itu berhasil maka saya akan sangat menghargai hal tersebut.

Bagikan Artikel ini