Merawat Mata Agar Tidak Minus
Mata merupakan bagian penting dari 5 indra selain indra peraba, indra pengecap, indra pendengar, dan indra penciuman. Tanpa mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia, warna, serta orang – orang terdekat kita.
Seiring bertambahnya usia, kadar penglihatan juga berkurang, apalagi di zaman sekarang ini, kita lebih sering menggunakan garget, komputer, serta teknologi lainnya dan kita betah untuk menatap layar selama ber jam – jam, maka dari pada itu penting bagi kita untuk menjaga serta merawat kesehatan mata agar tetap jernih dan sehat, serta terhindar dari mata minus, nah berikut ini adalah cara yang dapat kalian hindari dan kalian lakukan.
Perbanyak lah untuk mengkonsumsi makanan yang bervitamin
Makanan yang bervitamin serta mengandung antioksidan dapat mengurangi terkena macular degeneration (gangguan pada retina), kandungan antioksidan banyak terdapat vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan juga zinc. Vitamin ini banyak terdapat pada sayur serta buah, seperti paprika hijau, labu, brokoli, alpukat, tomat, wortel, bayam, stroberi. dan juga pada ikan yaitu ikan salmon yang sangat dianjurkan untuk di konsumsi agar kesehatan mata terjaga.
Dan jangan lupakan lutein dan zeaxanthin, karena kedua nutrisi ini melindungi mata dari sinar ultraviolet ke dua nutrisi initerkandung di dalam telur dan zucchini (labu musim panas).
Perbanyak minum air mineral
Banyak manfaat dari meminum air putih sala satunya merawat mata agar tetap sehat, kandungan elektromagnetik dan proton dapat menetralisir medan elegtromagnetis negatif proton dan radiasi LCD serta gelombang magnetis dari peripheral komputer.
Memperhatikan jarak dan waktu saat berada di depan layar
Saat menonton atau mengerjakan sesuatu di depan layar, maka yang perlu diperhatikan adalah mengontrol jarak antara mata dan objek, karena mata bekerja lebih ekstra untuk fokus dan hal ini membuat otot mata menjadi tegang hingga membuat kepala terasa pusing.
Dan untuk mengatasi situasi tersebut, kalian bisa mengurangi waktu saat berada di depan layar, entah beberapa menit, atau melakukan aktivitas lain, hal ini fungsinya untuk menghindari mata kelelahan.
Jangan membaca saat cahaya redup
Pada saat cahaya sedang redup dan kalian kalian memaksakan untuk tetap membaca buku maka mata bekerja lebih keras dari biasanya serta dapat menyebabkan ketengangan pada mata, jika ingin membaca maka di haruskan untuk membaca dengan cahaya terang tetapi tidak silau.
Jangan menatap cahaya secara langsung
Terkadang, jika menatap cahaya yang terlalu terang membuat efek silau pada mata, efek silau sendiri bisa dari berbagai sumber misalnya lampu belajar, cahaya yang dipantulkan oleh dinding, dan bisa juga ketika kita menatap matahari secara langsung maka secara ber angsur – angsur dapat menyebabkan kerusakan pada mata.
Gunakan kacamata anti radiasi
Jika kalian bekerja, bermain game, atau hanya sekedar menonton tv, maka bisa gunakan kacamata anti radiasi, kacamata ini membantu menjaga mata agar tidak kelelahan, dan jika beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, maka gunakan kacamata yang memiliki pelindung dari sinar UV untuk menghindari kerusakan mata akibat dari paparan sinar matahari.
Mata sangat rawan terhadap infeksi bakteri dan juga kuman, sekecil apapun iritasi yang terkena terhadap mata, maka dapat mempengaruhi kesehatan. Oleh karena itu tangan dan lensa mata harus dalam keadaan bersih.
Menjaga kesehatan mata itu penting. Lebih baik menjaga dari pada mengobati bukan.
Belum ada Komentar untuk "Merawat Mata Agar Tidak Minus"
Posting Komentar