7 Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan

Kedelai adalah keluarga kacang – kacangan selain memiliki protein yang tinggi kedelai juga memiliki banyak manfaat yang kita dapat dari kedelai, sebagai contoh yaitu dapat diminum dan juga dapat dijadikan olahan bahan utama dari tahu dan juga tempe, selain kedua hal tersebut ternyata banyak manfaat lain yang terkandung didalam kedelai.

Baca Juga : Manfaat Jahe Bagus Bagi Kesehatan




Selain manfaat didalam kedelai juga memiliki banyak nutrisi serta juga vitamin yang terkandung antara lain : asam lemak tak jenuh tunggal, zat besi, magnesium, kalium, tembaga, kalsium, zinc, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B6 juga vitamin E, selain memiliki protein yang tinggi kedelai juga memiliki banyak Manfaat Bagi Kesehatan loh.
 
Berikut ini beberapa manfaat yang terkandung dari kedelai untuk kesehatan, ataupun bagi tubuh kita sendiri :

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Mengkonsumsi kedelai secara rutin dapat menurunkan resiko mengoroposnya tulang serta menjaganya, kedelai yang memiliki isoflavon dipercaya dapat mengatasi radang sendi.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung didalamnya membuat melancarnya tekanan darah menjadikannya lebih terkontrol. Kandungan kalium dapat mengatasi kelebihannya natrium sehinga terhindar dari darah tinggi.

3. Terkontrolnya Berat Badan

Bagi kalian yang pengen diet, mengkonsumsi kedelai adalah satu caranya, karena terkandungnya glikemik, dan jika anda ingin menaikkan berat badan anda mengkonsumsi kedelai juga menjadi solusinya, yaitu dengan sedikit melebihi dalam hal mengkonsumsinya hal ini karena protein yang terkandung didalamnya.

4. Memperbaiki Insomnia
Saat ini insomnia banyak dilakukan entah itu ngegame, menyelesaikan tugas yang besok dikumpul, atau hanya online belaka, untuk dapat mengatasi insomnia maka mengkonsumsi kedelai dapat mengatasinya karena adanya magnesium dalam kedelai.

5. Terjaganya Imun Tubuh

Terkandungnya antioksidan dalam kedelai membuat imun tubuh terjaga, selain kedelai konsumsi juga makanan lain yang bergizi, agar imun tubuh semakin kuat sehingga bakteri atau virus tidak terjangkit.

6. Menurunkan Kanker Payudara

Kedelai yang memiliki antioksidan yang tinggi dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel, hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsinya secara rutin, selain kanker payudara kedelai juga menurunkan resiko pada kanker prostat.

Baca Juga : Manfaat Mengonsumsi Susu Sapi Murni



Itulah beberapa manfaat kedelai dan juga protein yang terkandung didalam kedelai, konsumsilah secara rutin tetapi jangan terlalu berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Bagikan Artikel ini