Tips Berhenti Merokok | habarkesehatan

Saat ini rokok merupakan hal yang sangat lumrah ditemui di masyarakat, entah itu diperkotaan atau didesa,banyak sekali masyarakat yang kecanduan akan merokok, tetapi merokok merupakan suatu kebiasaan buruk yang dilakukan oleh orang-orang, tidak perduli apa dia muda atau lansia.

Didalam rokok itu sendiri banyak zat-zat berbahaya yang terkandung didalamnya, seperti nikotin dan tar serta bahan lainnya yang tentu saja tidak baik bagi tubuh, bukan hanya itu saja bahkan asapnya pun juga beracun tubuh perokok aktif maupun yang mencium asapnya (perokok pasif).

Bagaimana sih tipsnya biar bisa berhenti untuk merokok ?

Baiklah kali ini adalah tips yang bisa kalian lakukan dan gunakan untuk mengurangi bahkan berhenti dari merokok.

Berikut tips yang bisa kalian gunakan :

·         Pertama : Niat

Yang kalian harus lakukan adalah berniat untuk berhenti, kalo kalian tidak ada niatan bagaimana bisa untuk berhenti merokok, tanamkan dihati kalian untuk berhenti merokok.

·         Kedua : Membeli rokok batangan

Mulai lah untuk membeli rokok batangan, karena jika sudah terbiasa hal ini akan mengurangi kita dalam merokok dan bisa membuat kita berhenti dari rokok.

·         Ketiga: Membeli yang bukan rokok kalian

Belilah rokok yang tidak kamu sukai misanya kamu tidak suka rokok yang rasa mint, karena rasa tersebut tidak kita sukai maka akan membuat kita berhenti merokok.

·         Keempat : Ngemil

Perbanyak makan cemilan, karena dengan memakan cemilan mulut kita akan mulai terbiasa untuk tidak terlalu ngerokok.

·         Kelima : Beraktivitas

Memperbanyak aktivitas membuat kita fokus pada hal yang sedang kita lakukan, contohnya ngegame, ngegame merupakan aktivitas yang saat ini sering dilakukan oleh kalangan muda, disaat ngegame terkadang fokus kita terarahkan untuk menamatkan game tersebut dan membuat kita lupa akan hal lainnya.

·         Keenam : Urungkan niat

Disaat kita ingin membeli rokok uangnya ditabung disebuah botol, usahakan botol yang bening, hal ini bertujuan untuk meperlihatkan kita berapa banyak uang yang kita habiskan jika membeli rokok dan mulai berfikir betapa buruknya hal tersebut, uang yang sudah banyak terkumpul, bisa kita belikan barang yang lebih berguna.

Jika tips diatas sudah kalian jalankan maka kalian akan mulai mengurangi bahkan berhenti merokok, memang hal ini mengganggu kebiasaan kamu yang merokok, tetapi ini dirasa perlu jika kamu memang berniat berhenti dari kebiasaan buruk tersebut.

Bagikan Artikel ini