Cara Agar Tidak Lelah Saat Mendaki Gunung Bagi Pemula

Hiking, Mountain, Climbing Mountain, Walk, Trekking

Mendaki gunung adalah suatu kegiatan sehat yang dilakukan untuk membantu merelaksasi otak, atau hanya sekedar hobi yang dilakukan banyak orang yang suka mendaki.

Nyatanya setelah melakukan pendakian, banyak pendaki yang menjadi lebih friesh dan mengembalikkan mood mereka, kali ini beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk mendaki bagi pemula.

Ada beberapa tips yang ingin mendaki gunung, apa aja ya?

Nah ini adalah tips yang bisa dilakukan untuk mendaki:

1. Pertama

kalian harus mulai berolahraga, Karena mendaki gunung bukanlah hal yang mudah, olahraga adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa lelah saat mendaki gunung dan juga juga untuk lebih mengoptimalkan stamina kalian saat mendaki.

Olahraga yang kalian bisa lakukan sebelum memulai mendaki gunung yaitu:

· Berlari

Hal ini dilakukan untuk melatih otot kaki agar tidak kaku, berlari dapat kalian lakukan disaat pagi atau sore hari, Jika kalian mulai terbiasa untuk berlari maka otot kaki akan semakin bagus dan tidak mudah kaku.

· Push –up

selain berlari, melakukan push up jugadapat dilakukan untuk melatih otot tangan saat mendaki jalur yang miring karena mungkin jalur yang kalian lewati adalah hutan belantara.

lakukanlah Push up 10X sehari untuk melatih oto kalian, jika menurut kalian kurang, kalian bisa menambah jumlah push up kalian.

Baca Sebelumnya : Cara Mengatasi Korban Tidak Sadarkan Diri Saat Hipotermia

2. Kedua

mulailah dengan mendaki bukit dulu biar saat mendaki gunung sudah menjadi terbiasa,

mendaki bukit adalah suatu pemanasan untuk mendaki gunung, jika sudah sering mendaki bukit medan yang dilalui pun jadi lebih mudah.

3. Ketiga

bawa barang yang perlu saja, hal ini perlu dilakukan sebab terkadang para pendaki pemulasaat naik gunung membawa barang yang terlalu banyak dan bahkan tidak diperlukan saat perjalanan atau sudah mencapai puncak.

4. Keempat

lakukanlah pemanasan sebelum mendaki gunung, pemanasan pada saat ingin mendaki dilakukan agar sesuatu yang tidak dinginkan tidak terjadi, seperti cidera.

Dari yang disebutkan diatas cuman sedikit tips bagi pemula untuk mendaki gunung, hal ini juga admin lakukan saat pertama kali mencoba untuk naik gunung.

Yang lebih utama sih berolahraga dan mulailah makan makanan yang bergizi dan berprotein, jika hidup kalian sehat maka banyak hal yang akan dilalui dengan mudah.